Surabaya (beritajatim.com) – Aktris ternama Indonesia, Marshanda, tampak memiliki tubuh yang semakin ideal. Padahal sebelumnya, ia harus berperan menjadi sosok wanita dengan berat badan berlebih.
Tak ayal jika kemudian banyak orang bertanya-tanya, bagaimana cara dirinya bisa melakukan diet dan melakukan penurunan BB secara signifikan seperti saat ini.
Dalam obrolan podcast-nya bersama Denny Sumargo, Marshanda pun membeberkan rahasia dietnya selama setahun.
“Berawal dari tuntutan peran, sampai tertulis di kontrak, aku harus turun 15 kilogram waktu itu, itu setahun lalu. Oke akhirnya setelah setahun, BB aku turun 21 Kg, lebih malah. Karena kecanduan hidup sehat,” jelasnya sembari tertawa.
Marshanda pun menjelaskan rahasa dietnya saat itu, di antaranya ia melakukan puasa intermittent, yakni tidak makan setelah bangun tidur. Melainkan baru makan atau berbuka pada pukul 4-5 sore. Adapun maksimalnya sampai jam 8 malam saja.
“Selama puasa (makan) itu, minum boleh, tapi tanpa gula tanpa susu,” imbuhnya.
Ia pun menjelaskan bahwa awalnya ia tidak serta merta puasa hingga sore hari, melainkan sampai pukul 12 siang saja.
“Bisa makan sehari dua kali. Tapi awalnya gini, gak langsung ke jam empat ya. Kalau sampai jam kayaknya pingsan deh. Jadi, awalnya (berbuka) jam 12 dulu, lama-lama jam dua, jam empat, jam lima. Bertahap,” terangnya.
Menurut pengakuanya, lambung, usus, dan sistem pencernaan lainnya itu mulai dari awalnya besar kini terasa mengecil. Sehingga, saat dikasih makan banyak, tubuhnya seakan menolak.
Selain berpuasa, Marshanda pun juga tampak rutin melakukan olahraga. Baik di dalam maupun luar ruangan. Aktivitasnya tersebut pun kerap ia bagiin dalam akun Instagramnya. (fyi/ian)
Link informasi : Sumber
